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除了吃补品以外,还有哪些进补的方式?[图]

发布时间:2019-10-12 23:03:30 编辑:笔名

现代的人都非常注重养生,很多人都是吃些营养品来给自己补身体,因为大多数人想到要给身体进补就会想到各种补品、药品。其实这是个错误的认知观念, 很多专家提到进补不一定要吃补品,其实长时间坚持锻炼还有健康的饮食都可以起到进补的作用。

1、其他进补方式

“中医之药补特别讲究‘对路’。‘对路’了,大黄可以当补药;不‘对路’,人参即为毒草。补药,也绝不应存在越贵越好、越贵越有效的想法,关建在于运用。”

“没有泛泛的补,没有包治百病的补,补一定是针对性的补,是根据人的体质特点、健康状况以及疾病的病机特点的补。”

“‘补者,济其虚也。’可以说‘虚者补之’是运用补药的一个最基本的原则。人们用药的目的,是为了用药的温凉寒热来纠正人体本身的凉热温寒。补药也是药,是药就有偏性。如果无虚滥用补药,会导致阴阳失调,使脏腑正常的生理功能受到扰乱。”

“进补起源于宋代,盛行于明代,发展于清代,流行于现代。从定义上来说,补品是指能够增强人体体质、改善某种虚弱状态的食物和中药。传统的进补起源于宫廷,早已不适合于现代人的体质特点和健康状况。传统的宫廷补剂多是滋腻辛温之品,针对体弱纯虚之体,药虽名贵,‘能补虚者,皆能留邪’,现代人多数内有毒邪,服用后当然适得其反。”

“进补应随着疾病谱的变化以及病机特点的变化而推陈出新,新的进补理念应摈弃传统意义的‘补’。现代人既然大多湿邪内侵、热毒内蕴、气滞血瘀,那么针对性的利湿清热、泻下排毒、理气解郁、活血化瘀,改善了体质状况,恢复了体力精力,调解了阴阳平衡同样是补。”……这些话在访谈过后,至今还在我耳边游荡,令我深有收获。现代人,尤其是中老年人,想通过“进补”获得长寿、健康,这是无可厚非的美丽愿望。然而,愿望如何达成,依靠的并非是盲从,而是“对路”。

所以说,进补不一定要靠吃补品。如果你想给身体进补,还是应该根据自己的身体体质,来制定适合自己的进补方案,这样才能得到实实在在的进补效果。如果你不知道如何进补,还是应该先去咨询专业的中医大夫。

2、女人进补的药膳

骨鸡归黄

组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10克。

用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡内用线缝合,放入砂锅内煮烂熟,去药渣,加调味品,食肉喝汤,分2—3次服完,月经前,每天1剂,连服3—5剂。

作用:健脾养心,益气养血;适用于月经超前,经量过多,精神疲倦,心悸气短,失眠等。

四味薯蓣膏

组成:淮山药250克,枸杞120克,鹿胶60克,胡桃肉240克,冰糖70克。

用法:鹿胶用蛤粉炒脆研末,余四味文火蒸熟至极烂,入鹿胶粉和拌共捣为膏,防腐备用。每日3次,每次30克。

作用:补肾壮阳调经3适用于女子青春期由于肾虚所致月经先后无定期,经量少,色淡黯,质清。或腰椎酸痛,或头晕耳鸣,舌淡苔少,脉细弱。

当归香附泡酒

组成:当归20克,香附30克,黄酒250克。

用法:将前二味洗净,浸泡酒中3天,每服15—30克,日服2次

作用:疏肝调经;适用于女子青春期肝气郁结而致月经周期或提前或延后7天以上者。

参芪补膏

组成:黄芪l00克,人参60克,当归50克,大枣20枚,红糖100克。

用法:前三味药加水煮2次,取汁浓缩至500毫升;将大枣用文火煮烂,取汁及枣泥,入药汁中煮,加入蜜收膏。开水冲服,每次20毫升,日服3次。

作用:补脾益肾,养血调经;适用于女子青春期由于肾虚所致月经过少,色淡红或黯红,质薄,腰背酸软,足跟痛,头晕耳鸣,或小腹冷,或夜尿多,舌淡,脉沉弱或沉迟。

茴香青皮酒

组成:小茴香、青皮各20克,黄酒300克。

用法:将前二味药洗净,入酒内浸泡3天后饮用。每次20克,一日2次。

作用:疏肝解郁,理气调经;适用于女子青春期月经先后无定期,胸胁闷胀,心情急躁,舌苔淡薄,脉弦。

砂仁荷叶饼

组成:砂仁20克,发酵面3000克,白糖1100克,熟猪油1000克,苏打20克。

用法:砂仁去灰、壳,洗净烘干研末,与白糖、苏打粉一同放入发面中反复揉匀后放几分钟再进行揉匀,搓成长圆条,切成80个面剂,立放于案板上依次排好,刷熟猪油做成荷叶形,入笼旺火开水锅内蒸10分钟即成。每次可服2块,日服2次。

作用:健脾开胃,化湿去痰;适用于女子痰湿所致之月经过少,经色淡红,质粘腻如痰,胸闷呕恶,形体肥胖3或月经来后又连续停数月,形胖体乏者。

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